رژیم کتوژنیک چیست؟
رژیم کتوژنیک (اغلب به شکل خلاصه کتو نامیده می‌شود) یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین و چربی بالاست. در این رژیم، کربوهیدرات ورودی به بدن کاهش می‌یابد و به جای آن، مقدار چربی افزایش می‌یابد. این کاهش کربوهیدرات باعث ورود بدن به حالت متابولیسمی به نام کتوزیس می‌شود. در این حالت، بدن به جای استفاده از گلوکز به عنوان منبع انرژی، چربی‌ها را به کتون‌ها تبدیل می‌کند و از آن‌ها به عنوان منبع انرژی استفاده می‌کند. این رژیم می‌تواند سطح قند و انسولین خون را کاهش دهد و برای بیماران صرع نیز مناسب است. هرچند که این رژیم محدودیت‌های خود را دارد و برای کاهش وزن نیز می‌تواند مؤثر باشد، اما نیاز به نظر دقیق پزشک دارد.
برخی از مزایای رژیم کتوژنیک عبارت‌اند از:
- کاهش وزن بیشتر نسبت به رژیم‌های با چربی کم
- بهبود سطح تری‌گلیسرید و HDL کلسترول
- کاهش سطح قند خون و انسولین
سلام. واقعا سریع وزن کم میشه با کتو؟
بله اما باید درست اجرا بشه و در هر صورت باید عوارض این رژیم رو قبول بکنید