• آنالیز بدن و ارزیابی سلامت

تا حالا پیش اومده رژیم بگیری یا ورزش کنی ولی وقتی روی ترازو می‌ایستی، ندونی واقعاً چربی‌هات کم شده یا فقط آب بدن‌ت رفته؟ حقیقت اینه که ترازو فقط یک عدد نشون میده، اما چیزی درباره‌ی ترکیب بدن (چربی، عضله و آب) بهت نمیگه.

اینجاست که تست اینبادی (InBody) یا همون آنالیز بدن به کار میاد. این دستگاه پیشرفته توی چند دقیقه بهت نشون میده:

• چه مقدار چربی بدن داری
• میزان توده عضلانی‌ت چقدره
• تعادل آب و ترکیب بدنت در چه وضعیه

با کمک آنالیز بدن اینبادی می‌تونی مطمئن بشی که برنامه‌ی لاغری یا ورزشت واقعاً داره جواب میده. در این مقاله بهت میگیم:

• اینبادی چیست و چگونه کار می‌کند؟
• قبل از تست چه نکاتی را باید رعایت کنی؟
• چطور نتایج آنالیز بدن را تفسیر کنی؟
• و اینکه چرا این روش بهترین گزینه برای کنترل چربی و عضله است.

اگر دنبال یه راه ساده و دقیق برای فهمیدن وضعیت بدن‌ت هستی، ادامه این مطلب می‌تونه برات همه چیز رو روشن کنه.

دستگاه های بادی کامپوزیشن اینبادی در بیش از ۵۰۰۰ مطالعه بالینی در سراسر جهان مورد استفاده قرار گرفته اند.برای مطالعه بیشتر در مورد اعتبار علمی این روش در تحقیقات پزشکی، می‌توانید به مقاله ای با عنوان تشخیص سارکوپنی با ارزیابی توده عضلانی اسکلتی از طریق بایوامپدانس الکتریک که در سال ۲۰۲۱ در مجله پزشکی معتبر PubMed چاپ شده مراجعه کنید.

آنالیز بدن چیست؟

آنالیز بدن فرآیندی است برای اندازه‌گیری ترکیب بدنی شامل درصد چربی، عضله، آب و سایر اجزای بدن. این روش با دستگاه‌هایی مانند InBody انجام می‌شود و به شما کمک می‌کند وضعیت فعلی بدن‌تان را دقیق‌تر بشناسید و برنامه غذایی یا ورزشی مناسب‌تری انتخاب کنید.

InBody چیست و چگونه کار می‌کند؟

دستگاه InBody 270 یکی از پیشرفته‌ترین سیستم‌های آنالیز ترکیب بدن است که برای ورزشکاران، بدنسازان و افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند طراحی شده است. این دستگاه از فناوری BIA (تحلیل امپدانس بیوالکتریکی) برای ارسال جریان الکتریکی ضعیف به بدن استفاده می‌کند. این جریان با عبور از بافت‌های چربی، عضلات و آب بدن، میزان مقاومت الکتریکی هر بخش را اندازه‌گیری کرده و داده‌های دقیقی مانند درصد چربی بدن، توده عضلانی، چربی احشایی، میزان آب بدن و متابولیسم پایه را ارائه می‌دهد. InBody 270 بدون نیاز به داده‌های تخمینی، اطلاعات واقعی بدن را ثبت کرده و به کاربران امکان تحلیل علمی پیشرفت در مسیر تناسب اندام را می‌دهد.

دستگاه اینبادی چه اطلاعاتی از بدن شما ارائه می دهد؟ “بررسی پارامترهای اندازه گیری”

اطلاعاتی که با آنالیز بدن به دست می‌آوریم شامل:

1. وزن و درصد چربی بدن (اندازه‌گیری دقیق چربی کلی بدن)
2. چربی احشایی (ویسرال) (میزان چربی اطراف اندام‌های داخلی)
3. تفکیک چربی در نواحی مختلف (چربی شکم، بازوها، پاها و…)
4. آب بدن
5. وزن عضلات اسکلتی( تحلیل توده عضلانی)
6. میزان پروتئین بدن (اندازه‌گیری پروتئین خالص بدن)
7. تعیین سوخت‌ و ساز پایه (BMR ) یا میزان کالری مصرفی در حالت استراحت)
8. کالری موردنیاز برای کاهش وزن (توصیه‌های تغذیه‌ای بر اساس آنالیز بدن)
9. وزن ایده‌آل فرد (براساس ترکیب بدنی و شرایط خاص فرد)
10. تشخیص کمبود عضله (میزان کمبود عضله به کیلوگرم)

چگونه بادی آنالیزور به تصمیم‌گیری بهتر کمک می‌کند؟

۱. شخصی‌سازی رژیم غذایی و ورزش – به جای دنبال کردن رژیم‌های عمومی، می‌توان بر اساس نیازهای دقیق بدن، برنامه غذایی و ورزشی تنظیم کرد.
۲. تشخیص زودهنگام مشکلات سلامتی – سطح بالای چربی احشایی می‌تواند نشانه‌ای از خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و مشکلات متابولیکی باشد.
۳. پایش تغییرات و پیشرفت‌ها – به جای تمرکز بر وزن، افراد می‌توانند تغییرات دقیق در عضله‌سازی و چربی‌سوزی را بررسی کنند.

نکات مهم قبل از انجام تست آنالیز بدن با دستگاه اینبادی (InBody)

قبل از انجام تست آنالیز بدن، برای به‌دست آوردن دقیق‌ترین نتایج، رعایت چند نکته کلیدی ضروری است:

1. ناشتا بودن (۲ تا ۳ ساعت قبل از تست چیزی نخورید): خوردن غذا یا نوشیدنی می‌تواند روی سطح آب بدن و نتایج آنالیز تأثیر بگذارد.
2. اجتناب از ورزش سنگین در ۱۲ ساعت قبل از تست: ورزش باعث جابجایی مایعات بدن و تغییر در توزیع عضلات می‌شود که نتیجه را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
3. پوشیدن لباس سبک و بدون فلزات: زیورآلات، ساعت یا کمربند ممکن است در عملکرد الکترودهای دستگاه اختلال ایجاد کنند.
4. خالی بودن مثانه: پر بودن مثانه ممکن است وزن بدن و سطح آب داخل سلولی را به‌طور کاذب بالا نشان دهد.
5. عدم مصرف کافئین و نوشیدنی‌های انرژی‌زا قبل از تست: این مواد تعادل آب بدن را تغییر می‌دهند.
6. انجام تست در زمان مشخص از روز: برای پیگیری‌های دقیق، بهتر است تست‌ها را همیشه در یک ساعت مشخص (مثلاً صبح‌ها) انجام دهید.
7. اجتناب از انجام تست در دوران قاعدگی: به دلیل تغییرات هورمونی و احتباس آب، نتیجه تست ممکن است دقیق نباشد.
8. ممنوعیت انجام تست در خانم های باردار
9. ممنوعیت انجام تست برای افرادی که ضربان ساز قلب دارند.

مزایای استفاده از دستگاه InBody نسبت به سایر ابزارهای آنالیز بدن

آنالیز بدن با دقت و سرعت بالا یکی از نیازهای اصلی در برنامه‌های کاهش وزن و سلامت است. دستگاه InBody به عنوان یکی از پیشرفته‌ترین ابزارهای آنالیز ترکیب بدن، اطلاعات دقیقی از وضعیت عضلات، چربی و آب بدن ارائه می‌دهد. برخلاف سایر دستگاه‌ها، InBody نه تخمین می‌زند و نه محاسبه تقریبی انجام می‌دهد، بلکه به طور مستقیم اندازه‌گیری می‌کند.

مزایای دستگاه اینبادی نسبت به سایر انالیزها

• اندازه‌گیری دقیق با دو جریان الکتریکی: InBody از دو جریان الکتریکی مجزا استفاده می‌کند که باعث افزایش دقت اندازه‌گیری می‌شود.
• اندازه‌گیری مستقیم، بدون محاسبه تقریبی: برخلاف سایر ابزارها که با فرمول‌ها و تخمین کار می‌کنند، InBody داده‌ها را مستقیم ثبت می‌کند.
• تفکیک چربی و عضله در بخش‌های مختلف بدن: امکان بررسی ترکیب بدن به صورت جداگانه برای دست‌ها، پاها و تنه.
• اندازه‌گیری درصد آب بدن: مشخص کردن میزان آب داخل و خارج سلول‌ها.
• بدون نیاز به مصرف مواد یا تزریق: کاملاً غیرتهاجمی و امن برای تمامی سنین.
• سرعت بالا و گزارش فوری: ارائه نتایج کامل در کمتر از چند دقیقه.

چرا انالیز بدن برای ورزشکاران ضروری است؟

اگر در ابتدای مسیر لاغری یا شروع تمرینات ورزشی هستید، انجام آنالیز بدن نقش بسیار مهمی در حفظ انگیزه شما دارد. بسیاری از مراجعین ما از اینکه بعد از چند هفته رژیم و ورزش عدد ترازو تغییر نمی‌کند، ناراحت هستند؛ درحالی‌که این ثبات وزن اغلب نشانه‌ای مثبت است! چون بدن شما ممکن است همزمان چربی بسوزاند و عضله بسازد.

به‌عنوان مثال، اگر فردی در دو هفته ۲ کیلوگرم چربی از دست بدهد ولی به‌دلیل تمرینات قدرتی و تغذیه مناسب ۲ کیلوگرم عضله به‌دست آورد، وزن کلی‌اش ثابت می‌ماند. اما سایز بدن کمتر شده و فرم عضلات بهتر شده است. بدون دستگاه آنالیز بدن مانند InBody، این تغییرات دقیق قابل تشخیص نیستند و ممکن است فرد را به اشتباه به سمت رژیم‌های غیرعلمی یا افراط در مصرف پروتئین سوق دهد.

نتیجه: بهترین روش برای پیگیری دقیق پیشرفت در مسیر لاغری و ورزش، انجام آنالیز بدن است؛ چون فقط این روش می‌تواند تغییرات در توده چربی، عضلات و آب بدن را به‌صورت عددی و قابل مقایسه به شما نشان دهد.

آنالیز چربی شکمی و تشخیص کبد چرب با دستگاه اینبادی| روش دقیق اندازه گیری درصد چربی بدن

چربی شکمی یا همان چربی احشایی یکی از مهم‌ترین عوامل بروز مشکلات متابولیک و بیماری‌هایی مانند کبد چرب غیرالکلی است. برخلاف وزن‌کشی ساده یا حتی محاسبه BMI، دستگاه اینبادی (InBody) توانایی دارد که با دقت بالا سطح چربی احشایی (Visceral Fat Level) را اندازه‌گیری کند و تصویری واقعی‌تر از وضعیت سلامتی بدن به شما ارائه دهد. این قابلیت کمک می‌کند تا افراد علاوه بر کنترل وزن، از خطرات پنهانی مثل تجمع چربی در اطراف اندام‌های داخلی و ابتلا به کبد چرب آگاه شوند.

تحقیقات علمی نیز نشان داده‌اند که نتایج به‌دست‌آمده از دستگاه اینبادی ارتباط نزدیکی با ارزیابی‌های پزشکی مرتبط با کبد چرب دارند. به عنوان مثال، مطالعه‌ای منتشرشده در نشریه PubMed تأیید می‌کند که اندازه‌گیری‌های بیوامپدانس بدن با دستگاه InBody می‌تواند شاخصی معتبر برای بررسی سطح چربی احشایی و پیش‌بینی کبد چرب باشد.

لینک مقاله علمی منتشر شده در مجله معتبر PUBMED

اهمیت وزن عضلات ارادی در بدن برای حفظ سلامت

اهمیت متابولیک

وزن عضلات اسکلتی شما را باید به عنوان یک «انبار متابولیک فعال» در نظر گرفت، نه تنها یک بافت حرکتی. بر خلاف بافت چربی که از نظر متابولیکی کم‌فعال است، عضلات حتی در حالت استراحت کامل، به دلیل نیاز به ترمیم و نگهداری بافت‌های خود، مقادیر قابل توجهی انرژی می‌سوزانند. این ویژگی، عامل اصلی تعیین کننده سوخت و ساز پایه (BMR) بدن است. هرچه درصد توده عضلانی شما بالاتر باشد، میزان کالری که بدن شما به طور خودکار در طول روز (حتی هنگام خواب یا پشت میز نشستن) می‌سوزاند، بیشتر خواهد بود. این امر نه تنها از افزایش وزن ناخواسته جلوگیری می‌کند، بلکه مدیریت وزن را در طولانی‌مدت به مراتب آسان‌تر می‌سازد.

نقش در سلامت عمومی و پیشگیری از بیماری‌ها

فراتر از نقش متابولیک، عضلات اسکلتی به عنوان یک «غده درون‌ریز» عمل کرده و میوکاین‌ها (myokines) ترشح می‌کنند. این ترکیبات پروتئینی دارای خواص ضد التهابی قدرتمندی هستند که به مبارزه با التهاب مزمن—ریشه اصلی بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی-عروقی و حتی برخی سرطان‌ها—کمک می‌کنند. علاوه بر این، توده عضلانی کافی از تراکم استخوان محافظت کرده و با بهبود تعادل و هماهنگی، خطر زمین خوردن و شکستگی‌ها به ویژه در سنین بالاتر را به طور چشمگیری کاهش می‌دهد. بنابراین، سرمایه‌گذاری بر روی عضلات، در واقع سرمایه‌گذاری بر روی یک سیستم ایمنی قوی‌تر و پیری سالم‌تر است.

اهمیت در ارزیابی دقیق بدن

متأسفانه در بسیاری از ارزیابی‌های سنتی سلامت، تنها شاخص توده بدن (BMI) مورد توجه قرار می‌گیرد که قادر به تمایز بین وزن عضله و وزن چربی نیست. اینجاست که اهمیت آنالیز بدن با دستگاه‌های پیشرفته‌ای مانند InBody آشکار می‌شود. این دستگاه‌ها به طور دقیق وزن دقیق عضلات اسکلتی، میزان چربی و توزیع آب در بدن را اندازه‌گیری می‌کنند. این داده‌ها یک نقشه راه شخصی‌سازی شده در اختیار شما و پزشک یا مربی‌تان قرار می‌دهد تا بدانید آیا واقعاً در مسیر کاهش چربی و حفظ یا افزایش عضله—که هدف نهایی سلامت است—قرار دارید یا خیر. بدون این اطلاعات، ممکن است در دام «لاغری ظاهری» اما از دست دادن عضلات بیفتید که در درازمدت نتیجه معکوس خواهد داشت.

محاسبه BMR(متابولیسم پایه) در دستگاه آنالیز بدن: کلید برنامه کاهش وزن و عضله سازی

اگر تا امروز رژیم‌های مختلف را امتحان کرده‌اید اما به نتیجه دلخواه نرسیده‌اید، مشکل از اینجاست که بدون دانستن BMR بدن خود اقدام کرده‌اید. متابولیسم پایه یا BMR (Basal Metabolic Rate) نشان می‌دهد که بدن شما در حالت استراحت کامل، چه مقدار کالری برای ادامه حیات (تنفس، ضربان قلب، فعالیت مغز و… ) می‌سوزاند. دستگاه‌های پیشرفته آنالیز بدن مانند اینبادی (InBody) می‌توانند با دقت بالا این شاخص حیاتی را محاسبه کنند و بر اساس آن، مسیر کاهش وزن یا افزایش حجم عضله را هوشمندانه تنظیم نمایند.

دانستن BMR باعث می‌شود که برنامه غذایی شما نه بر اساس حدس و گمان، بلکه کاملاً علمی و شخصی‌سازی‌شده طراحی شود. به‌طور مثال، اگر قصد کاهش وزن دارید، رژیم باید به گونه‌ای تنظیم شود که مقدار کالری مصرفی کمتر از BMR به‌علاوه کالری فعالیت روزانه شما نباشد؛ زیرا در غیر این صورت بدن دچار افت انرژی و سوختن عضلات خواهد شد. همچنین برای ورزشکاران و بدنسازان، BMR پایه اصلی طراحی رژیم عضله‌سازی است و کمک می‌کند تا پروتئین و کالری کافی برای رشد عضلات دریافت کنند، بدون آنکه چربی اضافی ذخیره شود.

به همین دلیل، محاسبه BMR با دستگاه آنالیز بدن مانند اینبادی، کلید طلایی رسیدن به تناسب اندام پایدار است؛ چه هدف شما کاهش وزن باشد، چه افزایش توده عضلانی.

آنالیز میزان آب بدن با دستگاه اینبادی؛ راز تعادل سلامتی و تناسب اندام

آب، بخش اصلی بدن انسان را تشکیل می‌دهد و بیش از ۵۰ تا ۷۰ درصد وزن بدن را شامل می‌شود. به همین دلیل، اندازه‌گیری دقیق میزان آب بدن نه‌تنها برای پایش وضعیت سلامت ضروری است، بلکه نقش مهمی در روند کاهش وزن و عضله‌سازی دارد. دستگاه اینبادی (InBody) این امکان را فراهم می‌کند که به‌طور مجزا میزان آب داخل سلولی (ICW) و خارج سلولی (ECW) بدن را بررسی کرده و تعادل هیدراتاسیون بدن را مشخص کند.

یکی از مهم‌ترین مزایای این آنالیز، توانایی دستگاه اینبادی در شناسایی احتباس مایعات (Edema) یا کم‌آبی بدن است. این اطلاعات برای افرادی که دچار مشکلات کلیوی، فشار خون، یا حتی ورزشکارانی که تحت تمرینات شدید قرار دارند، اهمیت ویژه‌ای دارد. با بررسی نسبت آب داخل و خارج سلولی، می‌توان تشخیص داد که آیا بدن در وضعیت طبیعی قرار دارد یا نشانه‌هایی از التهاب و عدم تعادل وجود دارد.

همچنین، در مسیر کاهش وزن یا برنامه‌های ورزشی، دانستن دقیق میزان آب بدن کمک می‌کند تا تغییرات واقعی در ترکیب بدن از تغییرات ناشی از نوسانات آب افتراق داده شود. به عبارت دیگر، اینبادی نشان می‌دهد که آیا کاهش وزن شما ناشی از کاهش چربی واقعی است یا فقط به دلیل از دست دادن آب بدن اتفاق افتاده است. این موضوع باعث می‌شود که نتایج رژیم غذایی و برنامه ورزشی، دقیق‌تر و قابل اعتمادتر تحلیل شوند.

آنالیز بدن کودکان: پایش رشد قد و وزن + تشخیص زودهنگام مشکلات تغذیه‌ای

دستگاه آنالیز بدن اینبادی (InBody) با استفاده از روش امپدانس بیوالکتریک (BIA)، یک نقشه جامع و دقیق از ترکیب بدن کودکان ارائه می‌دهد. این تحلیل فراتر از عدد ساده ترازو رفته و با شکستن اجزای بدن به مقادیر کمی، به والدین و متخصصان کمک می‌کند تا از سلامت واقعی کودک، کیفیت رشد و الگوی تغذیه او اطمینان حاصل کنند. این داده‌ها برای پیشگیری از مشکلاتی مانند چاقی، کمبود وزن یا سوءتغذیه که می‌توانند روند رشد را مختل کنند، حیاتی هستند.

مقادیر کلیدی که دستگاه InBody در آنالیز کودکان اندازه‌گیری می‌کند:

• وزن و شاخص توده بدن (BMI): بررسی کلی وزن نسبت به قد.
• توده چربی بدن (Body Fat Mass): اندازه‌گیری دقیق مقدار کل چربی بدن (بر حسب کیلوگرم).
• درصد چربی بدن (Percent Body Fat): نشان می‌دهد چند درصد از وزن کل کودک را چربی تشکیل می‌دهد.
• توده عضلات اسکلتی (Skeletal Muscle Mass): میزان عضلاتی که مستقیماً در حرکت و متابولیسم نقش دارند.
• آب کل بدن (Total Body Water): اندازه‌گیری حجم کل مایعات درون و برون سلولی.
• میزان متابولیسم پایه (BMR): حداقل کالری مورد نیاز بدن برای عملکردهای حیاتی در حالت استراحت.
• تقسیم‌بندی چربی و عضله در نیمه‌های راست و چپ بدن: کمک به شناسایی عدم تعادل.
• تحلیل تاریخچه رشد: مقایسه نتایج فعلی با اندازه‌گیری‌های قبلی و قرار دادن آن بر روی نمودارهای استاندارد رشد WHO برای بررسی روند رشد و تعیین صدک قد و وزن کودک.
• این گزارش به متخصصان کمک می‌کند تا با دقت بالا، برنامه‌ای personalized برای تغذیه و فعالیت بدنی کودک طراحی کنن

آنالیز اینبادی(Inbody) در خیابان پیروزی-دقیق ترین تحلیل ترکیب بدن در شرق تهران!

اگر به دنبال دقیق‌ترین آنالیز بدن در شرق تهران هستید، مرکز ما در خیابان پیروزی بهترین انتخاب شماست. با استفاده از دستگاه پیشرفته اینبادی (InBody)، ترکیب بدن شما شامل میزان چربی، توده عضلانی، آب بدن و حتی سطح چربی احشایی به‌طور کامل و دقیق بررسی می‌شود. بسیاری از ساکنان خیابان پیروزی و مناطق شرقی تهران برای شروع یک برنامه تغذیه‌ای یا ورزشی علمی، آنالیز بدن خود را نزد ما انجام می‌دهند؛ زیرا نتایج دستگاه اینبادی، پایه‌ای مطمئن برای طراحی رژیم کاهش وزن، عضله‌سازی و حتی پایش سلامت عمومی محسوب می‌شود.

چرا تست آنالیز بدن inbody در خیابان پیروزی؟

• نزدیک ترین مرکز تخصصی انالیز بدن در خیابان پیروزی
• متخصص تغذیه در محل برای تحلیل نتایج و ارائه برنامه اختصاصی
• بدون نیاز به آزمایش خون فقط در ۶۰ ثانیه نتایج دقیق دریافت کنید
• رزرو وقت آنلاین و پشتیبانی پس از انجام تست

تفسیر تست آنالیز بدن اینبادی

ما تنها مرکز در شرق تهران(خیابان پیروزی) هستیم که پس از انجام تست انالیز، به صورت رایگان نتیجه را به صورت کاملا تخصصی برای شما تفسیر میکنیم.

برای انجام تست آنالیز بدن در خیابان پیروزی همین الان وقت بگیرید!

“هزینه تست InBody: سرمایه‌گذاری روی سلامت بدن شما”

چند مزیت برای شما تا مرکز ما را با خیال راحت برای انجام تست انالیز خود انتخاب کنید:

• مناسب ترین قیمت انالیز بدن در تهران و شرق تهران
• ۱۵ درصد تخفیف تا ابد بعد از انالیز چهارم در مرکز ما
• بک آپ گیری منظم ماهانه برای حفظ اطلاعات شما( بعد از بیست سال هم بیای اطلاعاتت پیش ما محفوظه)
• پرینت و تفسیر رایگان انالیز برای شما و مشاوره کوتاه در مورد بدن شما و نیازهای رژیمی شما توسط متخصص تغذیه در مطب

سوالات متداول درباره آنالیز بدن

۱. دستگاه اینبادی (InBody) دقیقاً چه چیزی را نشان می‌دهد؟

این دستگاه به طور دقیق میزان چربی کل، توده عضلانی، آب بدن، چربی‌های شکمی (احشایی) و کمبودهای احتمالی بدن را اندازه‌گیری می‌کند.

۲. شرایط لازم قبل از انجام تست آنالیز بدن چیست؟

برای دقت بالا، باید حداقل ۲ تا ۳ ساعت ناشتا باشید، فعالیت ورزشی سنگین نکرده باشید، کافئین مصرف نکرده و فلزات همراه نداشته باشید. همچنین توصیه میکنیم برای اطلاعات بیشتر مقاله: ” ۵ اشتباه رایج که نتایج آنالیز بدن (اینبادی) شما را خراب می‌کند!” را مطالعه کنید.

۳. بهترین مرکز آنالیز بدن در پیروزی کجاست؟

کلینیک رژیم درمانی ZestDiet در منطقه پیروزی، مجهز به جدیدترین دستگاه‌های آنالیز بدن برای ارائه دقیق‌ترین برنامه غذایی است.

۴. چرا قبل از دریافت رژیم لاغری باید آنالیز بدن انجام دهیم؟

ترازو فقط وزن را نشان می‌دهد، اما آنالیز بدن مشخص می‌کند که کاهش وزن شما ناشی از چربی‌سوزی بوده یا تحلیل عضله، که برای تنظیم رژیم حیاتی است.