انواع عضله
عضلات، موتورهای محرکۀ بدن ما هستند که هر حرکت ارادی، از لبخند زدن تا دویدن یک ماراتن، و هر عمل غیرارادی، از تپش قلب تا حرکت غذا در دستگاه گوارش، را ممکن میسازند. اما آیا میدانستید که این بافت پیچیده و شگفتانگیز، تنها در یک نوع خلاصه نمیشود؟ بدن انسان میزبان سه نوع عضله متمایز است: اسکلتی، قلبی و صاف. هر یک از این انواع، دارای ساختار منحصربهفرد، عملکرد تخصصی و مکانیسم کنترل خاصی هستند که آن را برای نقش خود در بدن بهینه ساخته است. در این مقاله، به بررسی دقیق این سه نوع عضله، ویژگیهای کلیدی، محل قرارگیری و وظایف حیاتی هر یک میپردازیم تا درک بهتری از سازوکار حرکتی بدن خود به دست آوریم.
انواع عضله در بدن انسان
| انواع عضلات بدن انسان به سه دسته کلی تقسیم می شود: |
| ۱-عضلات اسکلتی یا مخطط |
| ۲- عضله قلب که نوعی عضله مخطط غیر ارادی است |
| ۳-عضلات صاف مانند عضلات سیستم گوارشی و دیواره عروق |
۱-عضلات اسکلتی یا مخطط
عضلات اسکلتی یکی از انواع عضله در بدن انسان هستند و به ما امکان می دهند تا با خواست و اراده خود راه برویم، حرف بزنیم و از خود در برابر خطرات دفاع کنیم. این عضلات توسط سیستم عصبی محیطی که از نخاع خارج می شوند با مغز ارتباط گرفته و به طور مستقیم از مغز دستور میگیرند. ارادی به حساب می آیند چرا که افراد با خواست و اراده خود این عضلات را منقبض می کنند.
عضلات اسکلتی: موتور متابولیک بدن شما
وزن عضلات اسکلتی شما نقشی بسیار فراتر از حرکت و قدرت ایفا میکند؛ این بافت یک ارگان متابولیکی فعال و کلیدی است که مستقیماً بر سلامت کلی بدن تأثیر میگذارد. هرچه توده عضلانی بیشتری داشته باشید، میزان متابولیسم پایه (BMR) شما بالاتر خواهد بود، به این معنی که بدن شما حتی در حالت استراحت کالری بیشتری میسوزاند. این امر نه تنها به مدیریت وزن و پیشگیری از چاقی کمک میکند، بلکه حساسیت به انسولین را بهبود بخشیده و به کنترل قند خون کمک میکند. در واقع، حفظ و افزایش وزن عضلات اسکلتی، یک سرمایهگذاری بلندمدت برای سلامت متابولیک و مقابله با افزایش وزن ناخواسته است.
۲-عضله قلب: از حرکت ارادی تا ضربان خودکار قلب
عضله دیواره قلب، عضله ای مخطط و غیر ارادی است که وظیفه انقباض های بدون استراحت را بر عهده دارد. استراحت این عضله به معنی مرگ انسان است. به این عضله مخطط یا میوکاردیوم گفته می شود.
میوکاردیوم، تشکیل لایه میانی بین لایه بیرونی دیواره قلبی (اپیکاردیوم) و لایه داخلی (اندوکاردیوم) را دارد و گردش خون و خون رسانی به واسطه عروق کرونری میوکاردیوم را تغذیه میکند.
پس در نتیجه عضله قلب نیز جز عضلات مخطط به حساب می آید.
۳-عضلات صاف: قهرمانان ناشناخته بدن شما!
در حالی که همۀ توجهات معمولاً به سمت عضلات برجسته اسکلتی معطوف است، شبکه پیچیده و هوشمند عضلات صاف در سکوت، نگهبانان اصلی عملکرد حیاتی بدن شما هستند. این عضلات غیرارادی که در دیواره اندامهای توخالی جای گرفتهاند، مسئولیت طیف شگفتانگیزی از فرآیندها را بر عهده دارند؛ از حرکت غذا در دستگاه گوارش و قطر رگهای خونی گرفته تا کنترل فشار خون و انقباضات زایمان. بر خلاف عضلات مخطط، شما هرگز شروع یا توقف کار آنها را احساس نمیکنید، اما زندگی بدون آنها غیرممکن است! در این مقاله به کشف دنیای پنهان این عضلات، عملکردهای حیاتی آنها و نکاتی برای حفظ سلامت این قهرمانان خاموش بدن میپردازیم.
عضلات صاف: از رگهای خونی تا دستگاه گوارش!
عضلات صاف، برخلاف عضلات اسکلتی و قلبی، در سراسر بدن شما پراکنده شدهاند و نقش حیاتی در عملکرد خودکار اندامهای داخلی ایفا میکنند. این عضلات غیرارادی به دو دسته اصلی تقسیم میشوند: عضلات صاف احشایی (واحد تودهای) که در دیواره اندامهای توخالی مانند معده، روده و مثانه قرار دارند و انقباضات هماهنگ و موجمانند ایجاد میکنند، و عضلات صاف چندواحدی که به صورت مجزا در دیواره رگهای خونی، چشمها و فولیکولهای مو عمل میکنند. عملکرد دقیق این عضلات در هضم غذا، تنظیم فشار خون، تمرکز بینایی و حتی رویش مو ضروری است. در این مقاله به بررسی انواع، ساختار و عملکردهای شگفتانگیز عضلات صاف میپردازیم که بیصدا اما پیوسته برای حفظ سلامت شما تلاش میکنند.
از رازهای بدنتان پرده بردارید: سنجش دقیق عضلات و پروتئین
برای تعیین دقیق وزن عضلات اسکلتی و میزان پروتئین بدن، دیگر نمیتوان به شاخص توده بدنی یا ترازوی معمولی اکتفا کرد. خوشبختانه امروزه روشهای پیشرفتهای مانند آنالیز بدن با روش بیو امپدانس با دستگاه اینبادی برای این منظور وجود دارد. دقیقترین این روشها، دستگاههای آنالیز امپدانس بیوالکتریک هستند. این دستگاهها با ارسال یک جریان الکتریکی بسیار ضعیف و کاملاً بیخطر از بدن، میزان مقاومت بافتهای مختلف را اندازه میگیرند. از آنجا که بافت عضلانی به دلیل دارا بودن آب و الکترولیت بیشتر، رسانایی بهتری نسبت به بافت چربی دارد، این دستگاه قادر است حجم دقیق توده عضلانی، توده چربی و مقدار پروتئین بدن را محاسبه کند. این سنجش برای ورزشکاران و علاقهمندان به بدنسازی که هدف آنان بهبود ترکیب بدن و عملکرد ورزشی است، بسیار مفید است. همچنین برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند (تا مطمئن شوند چربی از دست میدهند نه عضله)، سالمندان (برای پیشگیری از تحلیل عضلات) و افراد در حال بهبودی از بیماری یا جراحی، ابزاری ضروری برای پایش دقیق وضعیت سلامت و تغذیه به شمار میرود.
میخوای بدونی چقدر عضله داری و هزینه تست اینبادی چقدره؟ 😊
برای مشاوره رایگان یا اطلاع از هزینهها همین الان تماس بگیر.
📞 رزرو فوری نوبت و مشاوره رایگانبرای مطالعه بیشتر در مورد انواع عضله میتوانید به مقاله مروری با عنوان توسعه و باز زایی بافت عضلانی که در سال ۲۰۱۸ در مجله علمی PUBMED منتشر گردیده است رجوع کنید.
نقطه پایان جستجو: دقیقترین آنالیز بدن در تهران!
اگر شما یک ورزشکار حرفهای یا حتی یک علاقهمند به تناسب اندام هستید، زمان آن رسیده که به جای حدس و گمان، بر اساس دادههای دقیق علمی قدم بردارید. ما در مرکز تخصصی آنالیز بدن، با استفاده از پیشرفتهترین دستگاه تشخیص ترکیب بدن، دستگاه اینبادی به شما میگوییم دقیقاً چند کیلوگرم از وزن شما را عضلات خالص تشکیل میدهند و چگونه میتوانید بهینهترین برنامه تمرینی و تغذیه را برای خود طراحی کنید.
دریافت آدرس و لوکیشن مطب در واتساپ
برای دریافت سریع آدرس و لوکیشن مطب روی دکمه واتساپ کلیک کنید. پاسخ و لوکیشن مستقیم در واتساپ برای شما ارسال میشود.
آدرس ما: خیابان پیروزی، ایستگاه صددستگاه، جنب کافی شاپ گل یخ، پلاک ۴۶۰، طبقه سوم، واحد ۱۲
[…] بدنسازی هستید چقدر برای شما مهم است تا مطلع شوید چقدر عضله اسکلتی دارید؟؟؟ و یا پس از چند ماه تمرین چند کیلو عضله اضافه […]