لاغری شکم
لاغری شکم بدون رژیم و ورزش سخت شاید شبیه یک آرزو باشه! اما:
پاسخ سریع: برای کوچک کردن شکم بدون ورزش و رژیم سخت، میتوانید از روشهایی مانند نوشیدن آب کافی، کاهش مصرف قند، خواب منظم و دم نوش های گیاهی استفاده کنید. همچنین دستگاههای لاغری موضعی مانند کویتیشن، کرایولیپولیز (کولتک) و آراف (RF) با شکستن چربی و سفتکردن پوست به لاغری شکم بدون زحمت کمک میکنند.اما در ادامه روش های ساده لاغری شکم رو با هم بررسی میکنیم.
۱-برای لاغری شکم قبل از ساعت ۸ شب شام بخورید
اگر قبل از ساعت ۸ شب شام بخورید و تا صبح چیز دیگه ای میل نکنید(مگر اینکه در برنامه غذایی تون گذاشته باشیم) بدن شما مجبور میشه تا صبح چربی بسوزونه. به خصوص چربی های ناحیه مرکزی بدن و حتی صبح روز بعدش هم شما کوچک شدن شکم تون رو حس میکنید. اینطوری هم سایز بسیار خوبی کم میکنید هم به درمان کبد چرب کمک میکنید.
۲-لاغری شکم با دستگاه
اما در ادامه میخوام موثرترین و بهترین روش لاغری شکم، یعنی لاغری با دستگاه موضعی رو بهت معرفی کنم که بدون شک از تمام روش های بالا موثر تره!
- لاغری شکم با کویتیشن
- لاغری شکم با آراف(RF)
- لاغری شکم با کرایولیپولیز
سه روش یا بهتره بگم سه تکنولوژی بالا موثرترین روش های لاغری موضعی برای شکم و کاهش چربی احشایی به حساب میان! میتونید برای اطلاعات بیشتر مقاله لاغری با دستگاه رو مطالعه کنید تا ریز به ریز به تمام سوال هاتون در مورد لاغری موضعی پاسخ بدین.
اما اگر بخوایم به طور خلاصه و در یک خط هر کدام از روش های بالا رو توضیح بدیم میشه گفت:
| کویتیشن | کویتیشن یعنی استفاده از امواج فراصوت برای به هم زدن ساختار منظم چربی های شکم و از بین بردن سفتی شکم |
| آراف(RF) | آراف یعنی بالا بردن دمای بافت چربی زیر پوست تا ۴۲ درجه و خروج چربی از سلول ها |
| کرایولیپولیز (کول تک) | در روش کرایولیپولیز با دستگاه کول تک دمای بافت چربی تا منفی ۸ درجه کاهش پیدا میکند که منجر به مرگ دائمی سول های چربی و دفع آنها می شود |
همین الان رایگان برای لاغری شکم با دستگاه مشاوره بگیر 😊
📞 رزرو فوری نوبت و مشاوره رایگان
چت رایگان در واتساپ
۳-نوشیدنیهای چربیسوز طبیعی برای آب کردن شکم
بدون زحمت باشگاه رفتن هم میشه به بدن کمک کرد چربی شکمی بسوزونه. نوشیدنیهایی مثل آب گرم با لیمو، دمنوش زنجبیل، چای سبز، آب کرفس یا سرکه سیب رقیقشده(نه با شکم خالی بلکه همراه سالاد قبل از غذا)، همه باعث افزایش متابولیسم و بهبود عملکرد گوارش میشن. مصرف این نوشیدنیها قبل از وعدهها میتونه اشتها رو هم کنترل کنه.
۴-چگونه با کنترل استرس شکم را کوچک کنیم
استرس یکی از عوامل پنهان چربی شکمیه. وقتی سطح کورتیزول بالا میره، بدن تمایل به ذخیره چربی در ناحیه شکم پیدا میکنه. تمرینهای ساده تنفسی، یوگا، مدیتیشن و حتی پیادهروی روزانه در فضای سبز میتونن سطح استرس رو کاهش بدن و کمک کنن بدن چربی اضافی رو راحتتر رها کنه.
۵-تأثیر خواب کافی در کاهش چربیهای شکمی
کمخوابی یا بیخوابی مزمن باعث افزایش گرسنگی، کاهش اراده و کاهش چربیسوزی بدن میشه. افرادی که شبها کمتر از ۶ ساعت میخوابن، بیشتر درگیر چربی شکمی هستن. خواب کافی باعث تنظیم هورمونهای گرلین و لپتین (هورمونهای گرسنگی و سیری) میشه و به بدن کمک میکنه تعادل متابولیکی داشته باشه.
توصیه مهم: شب ها بعد از ساعت ۱۰:۳۰ موبایل تون رو خاموش کنید یا حداقل نت رو ببندید و موبایل رو از خودتون دور کنید.
۶-روشهای خانگی و سبک برای لاغری شکم در خانه
گاهی کوچکترین عادتهای روزمره بیشترین تأثیر رو دارن. مثلاً ایستادن صحیح، بستن شکمبند یا استفاده از چسبهای لاغری، ماساژ دور شکم با روغنهای گیاهی، میتونن به لاغری موضعی کمک کنن. این روشها در کنار سایر نکات، روند کوچک شدن شکم رو سریعتر میکنن. اما در ادامه لینک چند ورزش بسیار ساده که در منزل هم قابل اجرا هستند رو قرار میدیم تا استفاده کنید و از چربی سوزی لذت ببرید:
گرفتن رژیم از متخصص تغذیه در خیابان پیروزی تهران
اما در کنار روش هایی که تا اینجای مطلب خوندید میتونید با داشتن یک برنامه غذایی آسان،ارزان قیمت به همراه آنالیز بدن با دستگاه اینبادی و به راحتی خوردن یک لیوان آب، یکبار برای همیشه اقدام به لاغری بکنید. اگر باور نمیکنید کافیه به صفحه نتایج ما سر بزنید!